孩子精神力不集中容易疲劳主要原因：

1。睡眠问题

①睡眠不足或睡眠质量不好

解：睡眠不足：早睡。。睡眠晚上10点到凌晨2点这段时间的睡眠要保证。。这段时间是人体新陈代谢的最佳时段。。。

②睡眠质量不好： 睡前3小时。。不要做剧烈运动。。不要玩过于激烈的游戏（例如电脑游戏）。。。不要和茶；咖啡；可乐等有提神功效的饮料。。。临睡前可以喝250ML纯牛奶（有助睡眠质量）。。。。床铺枕头不宜太高也不宜太低。。。差不多一个拳头的高度。。。

2。营养搭配问题

①您的孩子如果出现易饿。。。食量比以往明显增大的现象。。就是在成长期

在这种情况下。。。不宜吃太强补得东西。。。（例如：牛鞭，川七之类的）。。。这样会影响您孩子的正常发育。。。

②营养搭配要均衡：主要以鱼、鸡、鸭、精肉类、蔬菜、白米饭为主

Ps.请勿吃食例如：（肯德基，麦当劳之类激素产品）

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文章来源：天狐定制

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