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高考结束，学会这4个动作，改善大腿根粗

作者：职业培训 时间： 2025-01-13 07:39:38 阅读：149

试卷满了，铅笔停了；铃声响了，你起立了；教室空了，高考结束了；青春沸腾了……在这个没有作业的假期里，你打算怎么过？

我们可以学习一些“拉腿”大法，让自己拥有大长腿，使自己有一个完美身材。#瑜伽#大长腿#拉伸不能停

1、蛙式拉伸

2、侧卧提膝

3、单侧抬腿

4、空中脚踏车

5、趴着后抬腿

跑步等运动中肌肉持续地进行收缩，变得很僵硬，延展性下降。拉伸有助于舒展肌肉纤维，减少叠加，保持线条感，视觉上更修长。另外也有利于代谢产物的运输与消除,释放肌肉积累的疲劳。

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文章来源：天狐定制

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