1.注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
3.理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
4.过度学习 即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆 学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。
7.视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8.多种手段 根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。
9.最佳时间 一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。
10.科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键.
本文地址: http://www.goggeous.com/20241130/1/191092
文章来源:天狐定制
版权声明:除非特别标注,否则均为本站原创文章,转载时请以链接形式注明文章出处。
2024-12-28职业培训
2024-12-28职业培训
2024-12-28职业培训
2024-12-28职业培训
2024-12-28职业培训
2024-12-28职业培训
2024-12-28职业培训
2024-12-28职业培训
2024-12-28职业培训
2024-12-28职业培训
2024-11-30 16:54:41职业培训
2024-11-30 16:54:40职业培训
2024-11-30 16:54:39职业培训
2024-11-30 16:54:38职业培训
2024-11-30 16:54:38职业培训
2024-11-30 16:54:37职业培训
2024-11-30 16:54:30职业培训
2024-11-30 16:54:25职业培训
2024-11-30 16:54:25职业培训
2024-11-30 16:54:24职业培训
2024-12-08 08:17职业培训
2024-12-22 12:37职业培训
2024-12-23 20:04职业培训
2024-11-27 18:20职业培训
2024-12-16 04:47职业培训
2024-11-30 17:26职业培训
2024-12-22 23:52职业培训
2024-12-22 07:41职业培训
2024-12-11 20:19职业培训
2024-12-01 14:59职业培训
扫码二维码
获取最新动态