声乐艺术是一门技术性和实践性极强的学科。仅仅依靠理论知识和文学资料进行学习是非常困难的。声乐艺术主要是通过正确的发声训练和不断的歌曲演唱来逐步掌握。每位歌唱者必须通过发声练习来掌握科学的歌唱发声基本方法，使歌声美妙动人。以下是我整理的发声呼吸方法，希望能对你有所帮助。

1. 科学发声呼吸

空气从肺部出发，经过气管使声带产生振动，再通过喉、咽、口、鼻各腔体获得共鸣，完成发声。在这个过程中，这三个过程的差异决定了发音的情况。然而，在发出各种不同音高、不同音色的声音时，他们之间的配合也是不同的。

2. 正常说话与歌唱发声法的差异

人在正常说话时的发声法对以上三个过程没有太多要求。因为说话时，音域一般不超过一个八度。一般人（特殊行业除外）也不需要长时间不停地说。而且，在说话时，每段话中间都有有效的停顿休息，所以对呼吸和发声没有太高要求。然而，唱歌却不同，歌曲的音域一般都超过一个半八度，且中间很少有休息。因此，对呼吸和发声有较高要求。一般说话时所采用的发声法也不足以满足歌唱的需要。

3. 呼吸的方法

为了方便讲解，我们把吸气的相关肌肉统称为吸气肌肉群，呼气的肌肉群称为呼气肌肉群。由于结构复杂，不再赘述。有兴趣的可以参阅（歌唱发音的科学基础）林俊卿著。我们把人体的呼吸器官比作一个气球。在正常呼吸时，气球一收一缩以便空气流通。如果我们要获得一个准确稳定的气息，一般情况下我们会捏紧气球出口，由出口的大小程度来控制气流的多少。此时，声带就像气球嘴一样，负责管制气息的大小，同时又要用力收缩以获得适当的紧张度配合气流产生振动发音。因此，非常容易疲劳且分散了控制自身状态的能力。对付一般中低音还可将就，高音则实在艰难。那么，有没有一个方法来控制气流又不用声带参与呢？答案是肯定的。如果在气球的内壁加一个力，而此力的大小又正好与气球的收缩力形成一个稳定的对抗力，那问题就得到了完美的解决。在气球上或许难以做到，但人体的结构毕竟不能等同于气球。此时，吸气肌肉群就相当于气球的内壁，这就是教师们所说的气息的对抗。那么，如何才能使这两组肌肉在歌唱时产生稳定的对抗呢？一个字：练。如何练呢？请看下面。

4. 呼吸训练

在平常，横隔膜（位于胸腔和腹腔之间）的收缩和放松交替进行，供应人体所需的呼吸。但在运动劳动或其他需要大量空气时，需要应用胸腹的各种肌肉同时收缩来一起工作，以供应空气。这时，除了吸气肌肉群需努力工作外，呼气肌肉群也主动收缩，以加快呼气的频率。但这都不是唱歌时的理想方法。在歌唱时，呼吸必须由呼吸肌肉群独立控制，并且需要较大的气势（吸气后空气对胸腔产生的压力），以完成高音。这样，声带就解放出来了，这对控制气息能力的要求是很高的。不论何种唱法都应进行系统的呼吸训练。

呼吸训练包括三个部分：1.放松声带的呼吸训练。2.强化呼吸肌肉群的练习。3.横膈膜与呼气肌肉群的对抗及控制能力的练习。

5. 放松声带的训练

此练习是为了使声带不参与气息的控制，做到相对的独立。提供两个方法：A：自然站定，张嘴呈0（喔）型，腹部用力吸气（胸部不动），吸至八九成，腹部向外撑住，尽量保持，使喉咙尽量放松（腹部越用力，喉咙越放松），反复体会。B：用上法吸气后，腹部猛然收缩，张大嘴成HA（哈）型，将气呼出，越快越好。以上二法可单独练习，也可结合练习。

6. 强化呼吸肌肉群的练习

此练习是为了锻炼呼吸肌肉使之更加强壮。方法有多种，如：游泳、跑步等体育运动。重点应放在吸气肌肉群（尤其是胸大肌、胸小肌、腰放肌、腹肌及背阔肌）上。其方法地球人都知道，在此就不一一阐述了。

7. 横膈膜与呼气肌肉群的对抗及控制能力的练习

（此为重中之重，应认真对待）：提供两个方法，A：蛤蟆气训练，双脚站定，自然放松，胸部略向外挺并保持，张嘴呈0（喔）型，腹部用力吸气至七成，腹部突然收缩，将气哈出，哈出后立即吸回，马上在此哈出，类似狗喘气一般，如此反复，由慢至快，循序渐进。其基础标准为每秒4个来回，可喘3分钟以上。B：毒蛇气训练：或躺或站，用鼻子慢慢吸气（腹部用力）至十成，双唇微张，上下牙轻轻合拢，将气缓缓呼出，发出声，如毒蛇吐信一般，整个过程时间尽可能延长，气息尽可能平稳，胸部尽量保持，喉咙要尽量放松。训练中将注意力集中在腹部，要感觉腹部缓缓向里收缩，同时吸气的力量慢慢顶住，且顶且退。初练习时每次呼完气后松一下气，再开始第二次练习，可解决憋气的问题。建议每天睡前作上几十次，习惯后可依此法入睡，不仅可以练习气息，且陶冶心情，提高睡眠质量，冬天可抵御寒冷，可延年益寿，还可治鼻塞.....总之好处多多，具有你想象不到的神奇功效。据笔者估计，武林中传说的内功心法大概就是指诸如此类的呼吸方法。

8. 注意事项

要注意保护好自己的嗓子，适当地练唱。发声练习的时间，初学时20分钟一次为宜，以后逐渐地加至半小时或一小时，坚持每天练习最重要，绝对避免用全音量来练习。大声地乱唱，容易使歌唱器官受损。

在没有能力唱高音之前，切勿作高音练习。经常唱一组你最满意的音，选择曲目更要谨慎，不要唱不适合自己的曲目。

每次练习应有新鲜感，精神集中，感兴趣地练习。

练习时要多用慢的、短的乐句作为最初的练习。

声乐训练特别需要时间，奇迹是没有的。“百分之十的智慧，百分之九十的努力”。

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文章来源：天狐定制

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