学网球，得先培养你对这项运动的兴趣和热情。你应该有一个长远的计划，和NTRP的水平比较。有一种观念认为网球的传入过程比较长，刚开始不会打的人是碰不到球也飞不起来的。

1.先买一个网球拍(最好是碳素球拍)和若干个网球(至少五个左右，有条件的话可以买个桶)，包好手胶，装上减震器。

2.掌握如何握拍及打网球的一些基本原理及基本规则。

3.然后，开始练习反弹球。先练正手反弹球，再反身反弹球，然后前后错开，再用侧边弹起。与他人分离。

4.练习拍球，拍到你可以控制球前进的速度以及转向，还有可以把地板上静止的球拍起来。

5.然后你要找一个能和你一起练网球的伙伴(最好水平和你差不多或者更高)，练习接球，用非持牌手抓，锻炼你的反应能力。

6.练习挥拍，然后练习正手击球和反手击球，这个是打网球的核心。先原地后移动（学习步伐）。

7.最后可以和别人尝试打比赛了，先半场后全场，最后掌握发球。

打网球最主要的还是要找一个好的打网球的环境。总不能连个球场都没有吧。然后在预算一下时间，看看场地是否便利。但是我认为如果对网球有足够的兴趣，这些都不是问题。我始终相信兴趣是最好的老师。不管条件多差，你都会给自己创造条件，调动自己的积极性，利用身边的一切资源去打网球。

因为到底是主观还是客观的因素，是行动还是内容，是形式还是强度等等，不好说。总结一下我觉得：首先要有个好心态，定位在健身第一，轻松学，有趣练。其次要先基本再提升。选择好的教练，按规范技术要领去练。再者，装备也要有较充足的准备等等。

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文章来源：天狐定制

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