一、对墙吹纸法

据说这是很多音乐学院学生惯用的练习方法，很简单，拿一张普通的A4纸放置于墙壁，然后对着纸吹气，手拿开，使纸张不掉落。保持时间越长，即为越佳。但要注意把握吹气力度，不能一下子全把气息用完。还有拿手机计时!

二、吹气球法

此法可训练肺部输气排气量。但不可运用过量，避免腮帮肿大。注意，不要选择劣质有毒气球，注意安全。

三、大口呼吸法

常见的呼吸主要有两种方式:[胸式呼吸]和[腹式呼吸]。[胸式呼吸]以肋骨和胸骨活动为主，[腹式呼吸]以隔肌运动为主。大多数女孩子，都采用胸式呼吸，这样氧气就不能充分地被输送到身体的各个部位时间长了，我们身体的各个器官就会有不同程度的缺氧状况，很多慢性疾病就因此而生。坚持练习[腹式呼吸]通常每次呼气吸气中止2秒至3秒，连接动作进行20次即可。

四、吐气法

用嘴巴出气发例如”呲"的音，能坚持多久就多久

每天一有空就练习，一段时间后，效果明显。

随着肺活量加大，气也会越来越多，那么唱歌就轻松了。

五、跑步、跳绳、体育运动

五、跑步、跳绳、体育运动

六、打嘟练习

所谓“打嘟”它是由横隔膜扩张产生气流冲击声带使声带振动，同时又受到放松的双唇阻爆而形成一连串的“嘟噜”声。

打嘟练习有助于体会正确的气息支点，能使隔膜、腹部的肌肉有机地结合产生强气流冲击声带。形成较强的气流冲击力必须利用胸腹吸气肌肉群的收缩运动，使胸腔下部 (软肋) 和腹腔上部扩展，模脯膜中心下降。

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文章来源：天狐定制

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