1. 舞王式

舞王式是瑜伽中一个非常优雅且具有造型感的姿势。练习者需一只脚掌着地，另一只脚则向后伸展至最大限度，同时双手向后伸，尽量抓住伸展脚的脚尖。这个动作不仅展现身体柔韧性，还考验平衡能力。

2. 骆驼式

骆驼式能充分伸展背部，提升腰部的曲线。练习时，膝盖着地，臀部向后坐，上身向前倾斜，直至下巴超过胸部，同时双手向后伸展，尝试触摸脚跟。此姿势对提升腰部和背部的力量与柔韧性都有很大帮助。

3. 树式

树式是一个简单却有效的造型姿势。站立，将一只脚放在另一只腿的内侧或外侧，双手合十于胸前。这个姿势可以增强腿部力量和平衡感，还能培养集中注意力。

4. 战士式

战士式是一个具有强大能量的姿势。站立，一只脚向前迈出，膝盖弯曲成90度，另一只腿向后伸直，身体重心放在两只脚上。双手合十于胸前或平举过头，可以增强腿部力量，改善姿势。

5. 三角式

三角式是一个经典的开髋姿势。站立，一只脚向侧面迈出，身体向相反方向倾斜，直至手臂与地面平行，另一只手向天空伸展。这个姿势可以增强腿部力量，伸展髋部和肩膀，改善平衡感。

以上这些瑜伽姿势不仅可以在练习中提升身体素质，还能在拍照时展现出独特的魅力，成为朋友圈中最靓眼的焦点。

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文章来源：天狐定制

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