业余学习还可以

不过专业练习基本不行了

跳芭蕾比艺体要求还严,5,6岁就要开始练习,就算身体柔韧性非常好,错过了最佳时刻,都只能做业余.

脚尖可以立起来,有专门的舞鞋卖,这种舞鞋前面比较宽.其实从现在开始,假期就可以练习艺体,一些基础并不需要太高要求,上学后每天上床前抽点时间做拉韧带和垫上操,只要坚持,最多半年就能看出效果

记得,老师要选对,韧带压错了,以后都不好改。芭蕾和，这些舞蹈难度较高，对形体的塑造功能也最大。学好舞蹈是离不开一个有良好素质的教师的，这方面如果想往舞蹈发展的话一定要注意找优秀的老师。

至于不要那么着急，慢慢压腿，不要太急，毕竟舞蹈不是一天两天的事情，可以先压腿，有正腿和侧退可以先压，把腿放在一般的栏杆上就可以压了，高度别太低或者太高，压的时候也不要歪胯或者翻跨。压完后可以试验着，先劈到能劈的最大限度再往底下压点，注意不能太猛，怕拉伤。多长时间能压腿这个要看你的勤奋和个人身体状况，时间是早，中，晚，时间看个人情况，时间越长效果越明显，早上得最大程度用功，因为早上效果最好。

最后建议，学舞蹈毕竟不是学，一味追求技巧和软度是没有意义的，重要的是技巧和舞蹈的韵韵律结合，

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文章来源：天狐定制

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