1. 制定个人规划：制定明确的计划，并将其细分成易于管理和执行的小目标。

2. 制定时间表或工作日程：在紧张的日程中，制定时间表是极为必要的，可以让自己更好地掌控自己的时间。

3. 做事先纪：细致地记录事项和每天的计划会在管理自己的工作和时间方面非常有帮助。

4. 保持专注：尽量避免分心，集中注意力完成当下的工作，不要让手机、社交网络等外界干扰过多。

5. 学习时间管理技巧：掌握时间管理技巧，充分利用时间，按照重要性和紧急性来区分，从而更有效地管理时间。

6. 锻炼身体：定期锻炼身体，有效消除焦虑、压力等负面情绪，提高免疫能力和心理健康。

7. 正确安排食物和睡眠：坚持规律的作息可提高身体状态、心理素质以及效率。

8. 寻求建议和反馈：接受他人的意见和建议，及时调整自己的计划和工作方向。

9. 学会放松：休闲和娱乐是保持身心健康的重要组成部分，学会如何放松可以提高自我管理能力。

10. 提升自己的技能：寻求受训或学习新技能的机会，不断提高自己的知识水平，以适应不断变化的环境和需求。

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文章来源：天狐定制

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