我在小区里面的瑜伽馆练的瑜伽，距离很近。我接触瑜伽已经三年了，从19年，20年开始经常练习。第一年练瑜伽，没有什么变化，只是感觉力量和体力好点了。到了2020年底，身体的柔韧性和关节的灵活度明显改变。办公室同事还有两个月就退休了，她练瑜伽十几年了，看起来只有四十岁左右，身材非常棒，挺拔，凹凸有致，气质非常好！并且精神状态也非常好，跟学生没有代沟。

我练习瑜伽已经有八年时间了，四十岁的时候，儿子小升初，我趁他晚上补课的时候办了班跟着老师练习。开始就是想减肥，可是练着练着我发现通过瑜伽的联系，让我找到了身体和心灵的连接，我更加关注我的身体。没练之前是没有这种体会，我是从2017年11月份开始练瑜伽的，我还要坚持下去，为了有一个好身体，我是在健身房练的，这是一项很好的健身运动，但是要量力而行不能超过自己身体的极限即可。

瑜伽不是简单的让你年轻，它可以提高你的自信心、稳定你的情绪、坚定你的意志……我就是瑜伽的受益者，人生逆袭者。学习瑜伽一定找专业的老师或正规的瑜伽学院，如是初学艾扬格、哈他、阿斯汤伽都可以。然后说一说我的改变：体重没变，偶尔甚至还重了一两斤，但腿形确实变好了，臀紧实且上翘了很多，背也变薄了，整体感觉人瘦了。

我在瑜伽工作室练了一年多，一般都是上的小课，大概4-6人左右，由于人少，老师会时不时的纠正你的错误动作。练了瑜伽后感觉人筋骨活络了，腿也直直的，人都拔高了一点。精神状态也很好，人也瘦了一些。所以，还会坚持练下去的。

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文章来源：天狐定制

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