自从接触瑜伽后，很多身边的朋友也会过来问，你看我能练吗？或者直接就说，我真练不了这个，身体太硬要么就是我年龄大了可练不了这个，诸如此类的问题很多，今天就跟大家聊一聊什么是瑜伽，我理解的瑜伽是什么。

  瑜伽Yoga一次梵文的意思是结合一致的意思，身与心的结合，心与灵的结合。如果只看到表面的东西，那瑜伽就真是形体动作，但这并不是真正的瑜伽，真正的瑜伽并非如此，它犹如中国的太极既简单又深奥。说它简单是大道至简说它深奥，是它太值得研究。

  瑜伽是结合身心的修炼，瑜伽八支分法可以表述真正的瑜伽是什么样的...

1.持戒 是对修行者行为的表述，包括非暴力，诚实，不偷盗，节欲和不贪婪。

2.内制 改善内心的环境包括纯净，自足，自律，内省和内向的臣服。

3.体式 身体正位能够给身体带来健康和轻盈的

4.呼吸控制 瑜伽的重要组成部分，对呼吸的控制

5.制感 内在的专注

6 专注 意识集中不散

7.禅定 意识长久的集中

8.入定 进入空灵的状态，瑜伽的最高境界

  就像人的终极理想不是向外探索，而是发现本来的我一样，所以修行瑜伽也是为了发现我们本来就存在的真实面目，我们修行的最终精华就在于真性，本性，拥有内心的平和和幸福。

  此外真正的瑜伽也不应该有伤害，了解他研究它然后体验它，最终照见幸福...

所以，练习瑜伽与性别无关与年龄无关与身体软硬胖瘦高低无关，只要你开始，你就可以。

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文章来源：天狐定制

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