以下是提高记忆力的九种方法：

1. 闭眼吃饭：尝试在吃饭时闭上眼睛，阻断视觉信息，依靠其他感官如触觉、味觉和嗅觉来完成进食。这种方法可以有意识地刺激大脑相关区域，增强其功能。

2. 食用卵磷脂丰富食物：乙酰胆碱被称为大脑的“润滑剂”，能够提高脑部活跃度。卵磷脂是乙酰胆碱的前体，因此，食用如花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，有助于提升记忆力。

3. 用手指分辨硬币：在口袋里放几枚不同面值的硬币，空闲时用指尖尝试分辨它们。这种活动可以刺激大脑皮层，挖掘大脑的潜在能力。

4. 关掉声音看电视：在观看电视时，故意关闭声音，仅通过画面来理解播放内容。这种方法能够锻炼大脑皮层，培养集中注意力的能力。

5. 捏住鼻子喝饮料：比如喝咖啡或茶时，捏住鼻子，阻断香气通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑。这样，大脑只能依靠味觉来分析嘴里的液体，从而得到锻炼。

6. 大声朗读：朗读能够将视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，相比默读，朗读给大脑带来的刺激更大，因此记忆也更深刻。在需要分析或记忆信息时，朗读比默读更有效。

7. 学习新语言：学习新语言可以提高大脑前额皮质区域的能力，这个区域与决策能力直接相关。

8. 尝试绕路走：有空时可以尝试走一些不熟悉的路，甚至允许自己迷路。这种探索过程需要动脑筋找到正确路径，对大脑的锻炼非常有益。

9. 去陌生地方：带孩子去未曾到过的地方，体验未知的世界，可以让大脑保持新鲜感，拓宽其空间。

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文章来源：天狐定制

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