你说的是上课排课的分类吧：我上课一般喜欢开始做关节活动，之后是太阳致敬，然后是站立、蹲姿、坐立、跪立、俯卧、仰卧。站立、蹲姿、坐立、跪立之中都有平衡的体式，倒立的体式包含在仰卧里。
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文章来源：天狐定制
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