练习站桩，桩功能使全身肌肉得到锻炼，这种锻炼是有氧锻炼，是有益身心的，不仅可以试肌肉得到锻炼，还能使内心也得到锻炼，让自己的肌肉在放松的同时却做着时刻出击的预备式，潜移默化的让自己时刻保持最佳的状态，从而达到最佳的反应速度。 还有一个就是静。桩功的锻炼也能使自己保持一颗冷静的心。有句话叫以静制动，后发先至。这个意思就是：当对方攻击你的时候，你首先就是要让自己冷静，从而才能正确的判断应敌方法，另外就是在冷静的同事从而使你的注意力高度集中，当注意力高度集中的同事，你所观察的事物都会变得更清晰，快的事物会相对减慢。虽然对方先发出攻击，这时如果对方是要真正的打击目标，那么他会先锁定了目标，出击后就没有办法改变方向了，而我们在对方先发出攻击后，而判断出了对方的攻击路线，我们就可以判断出要如何去克制对方，所以这需要我们有一颗时刻冷静的心，要做到泰山崩于前而面不改色。当然不能是因为被吓呆了，而是要在冷静的同时，潜意识里要给自己下一道赶快行动的指令。这个需要在平时应对攻击的时候在锻炼中去给自己下一个潜意识的指令，从而让自己习惯，才能做到这一点。 如果做到这点那你的反应速度将会达到一个相当高的水平。

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文章来源：天狐定制

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