有些学生平时考试时都名列前茅，但每次考试(期末考试或比赛)时，成绩总是很遗憾。通常这种学生考试的时候心跳加速，出汗，手脚冰凉，全身都绑着，感觉很不舒服。

这种孩子的症状初步判断为考试焦虑。达人教育网小编给这种学生招供。

首先，要有积极的心理暗示。积极期待能使人的感情朝着好的方向发展，所以这种学生在试卷出来之前要给予积极的心理暗示，结合自己的实际情况，在全身放松的状态下，在心里默想。

“我现在精力充沛，思路清晰。”“”对学到的知识，我掌握得很透彻。“我花了很多时间，进行了充分的复习，考试了适当的水平。”等等。给自己积极的心理暗示是一个好的开始。

第二，学生要主动转移注意力。由于考试时间短，考场的心理调节也要快。考试中遇到难题或不想做的问题很多时，可以暂停卷子，做与考试无关的事情。

比如闭上眼睛，按摩几分钟太阳穴，用手揉脸和后颈，深呼吸几次等。慢慢地，学生的注意力转移，等到心态平静下来，才能继续回答答案，保持良好的状态。(你知道的)。

考试前焦虑是中学生中很常见的现象。特别是面对期末考试比较大的考试，对结果的期待会导致考试前压力剧增，过度紧张，影响考试时的发挥。

身体上的一些表现是考试前身体不舒服、大脑空白、紧张、注意力不集中、情绪波动大的症状。身体出现异常意味着问题更严重，所以要通过正确的整理方式恢复正常。

学习压力是中学生目前最重要的压力来源，因此在面对大型考试时，相应的心理压力也要大得多。

临近期末，如何缓解孩子们考试前的焦虑？

第二，如何应对

面对学习压力，态度不同可能会导致结果不同。如果采取消极的态度，学习这件事就会得到消极的反馈，通过逃避躲在舒适的圈子里，但不能妥善解决问题。

相反，随着时间的推移，问题会越来越大，最终导致无法收拾的局面。

相反，如果能积极应对，在一定程度上逐步解决自己的恐惧和压力，自然也会产生积极的影响，形成经验，发生相应的问题时也能自行消化。

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文章来源：天狐定制

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