我是练跆拳道的，你最好找两个人帮你撑腿，方法是：你坐在墙下，双腿分开，第一个人对着你也坐下，他的两条腿分别蹬着你的两条腿，用力把你的腿向后撑到你的极限，第二个人在第一个人后面推着第一个人，以防反作用力使第一个人后退。注意：想有所成，一定要忍着剧痛，每天两次，每次数到100！
忍不住可以哭～
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文章来源：天狐定制
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