高中生生有着一个可以有改变人生的机会就是高考。不少家长为了提高孩子记忆力，来达到考试多得分的目的，十分注重吃食。那么高中生吃什么提高记忆力呢?

一、高中生吃什么提高记忆力

1、橘子

橘子含有大量维生素A和维生素C，属典型的碱性食物。可以消除酸性食物给神经系统造成的危害。平常可以多吃橘子来消除酸性食物对神经系统的危害。如果是考试期间吃橘子，可以使人精力充沛。当然像柠檬、柚子等含维生素高的水果也有类似功效。

2、玉米

玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸具有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含谷氨酸较高，谷氨酸能帮助促进脑细胞代谢，可以帮助提高记忆力。所以平常可以多吃蒸玉米，来促进大脑发育。

3、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，卵磷脂和脑磷脂是神经系统所需要的重要物质。不仅能延缓脑功能衰退，还可以促进脑部的发育。并且可以抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。所以常食花生可改善血液循环，帮助增强记忆和延缓衰老。

二、提高记忆力的保健品

可以选择吃DHA、大豆卵磷脂和葡萄糖酸锌口服液等，具有一定保健作用的保健品来促进大脑的发育，来帮助提高记忆力。比如吃DHA，DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要营养物质，可以增强记忆与思维能力、提高智力。而卵磷脂可以使脑神经之间的信息传递速度加快，从而提高大脑活力，消除大脑疲劳，使大脑思维敏捷，提高学习和工作效率。当然锌也可以促进大脑的发育，帮助提高记忆力。

高中生吃什么提高记忆力，可以选择吃橘子之类和富含维生素高的水果，还可以多吃玉米和花生，来帮助提高记忆力。

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文章来源：天狐定制

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