小班幼儿睡眠习惯的培养

小班幼儿年龄较小，形成良好睡眠习惯对他们的身心健康至关重要。合理的教育与保育措施，能够帮助孩子建立规律的生活节奏，促进大脑的兴奋与抑制活动形成动力定型。我们需要持之以恒地强化这一过程，以期达到培养孩子良好睡眠习惯的目标。

午餐后至午睡前，我们应遵循不进行剧烈运动，以利于食物消化吸收的原则，精心组织幼儿的餐后活动。

1.幼儿自由选择活动区，引导其进行安静活动，如阅读、扣子游戏或穿珠子等。

2.教师在幼儿送餐时进行个别交谈，话题轻松有趣，增进幼儿与教师之间的亲密关系。

3.带领幼儿进行户外散步，观察自然景象，丰富感知觉，活动结束前确保幼儿身心得到充分放松。

卧室保持安静至关重要，因为此前的安静活动已使孩子的大脑逐渐适应进入抑制状态。

1.引导幼儿轻声进入卧室，强调脚步要轻，不发出声响。

2.临睡前保持安静，对于能力强、能自理的幼儿，给予点头、微笑和手势的正面反馈；对于需要帮助的幼儿，允许他们礼貌地请求，培养团结友爱、互相帮助的品质。

3.教育幼儿按照特定顺序脱衣服并放置于固定位置，如先脱裤子，折叠方法为裤腿对折，后脱上衣，采用“扣子找扣眼，袖子找袖子”的方法折叠，并在最后整体折叠一次，放置于床右侧。

4.引导幼儿养成正确的被子覆盖习惯，通过儿歌“掀开一扇小门，轻轻慢慢钻进，再把小门关紧，快快闭上眼睛”教授正确的盖被技巧。

午睡时间安排在12点至14点之间，持续约两个小时。我们为幼儿播放舒缓的古典音乐，帮助他们形成条件反射，快速入睡。通过观察，大多数孩子能在15至20分钟内入睡，40分钟后入睡的较少。13:50开始播放音乐，既能让已醒的幼儿欣赏，也能让未醒的幼儿在音乐中渐入梦乡，确保下午精神饱满。

培养良好的睡眠习惯，需要综合运用多种方法：

(一)生活中培养。

1.通过观看情境表演，示范讲解好娃娃的睡眠行为，如轻轻走进卧室、脱衣服、保持安静等，使幼儿直观理解。

2.利用儿歌配合生活习惯教育，如《小猫小猫你别吵》教导幼儿进入卧室需保持安静，而《小朋友，来睡觉》则帮助幼儿明白安静睡眠的重要性。

3.通过表扬和鼓励，如设立“看！我最棒”评比栏，贴小红花表扬午睡表现优秀的幼儿，激发其学习榜样。

(二)游戏中练习。

通过角色扮演游戏，让幼儿模拟妈妈角色，照顾娃娃的睡眠，巩固在实际生活中的良好睡眠习惯。

(三)家园共育。

培养良好的睡眠习惯需要教师、家长的共同努力，通过家访、家长会、家园联系薄等方式，与家长交流、合作，确保教育方法一致，形成家园共育的良好氛围。

通过综合方法的实施，幼儿成功养成了良好的睡眠习惯，这不仅促进了其身体健康发展，也为其日后的学习生活打下了坚实的基础。

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文章来源：天狐定制

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