1、合理控制饮食，避免极端节食。在学校减肥时，应关注饮食平衡，不要过度节食，以免对身体造成伤害。同时，也要避免过量进食，保持每日摄入的能量适中，以确保身体健康。

2、利用按摩促进脂肪代谢。由于学生大部分时间需要坐着学习，可以通过按摩来帮助消除脂肪。特别是在课间休息时，可以适当按摩腿部，因为腿部是脂肪容易积累的部位，适时的按摩有助于减少腿部脂肪，从而达到减肥的效果。

3、多喝茶水以促进新陈代谢。茶叶中含有的成分可以帮助减肥。在学校的课间，可以准备一些茶水饮用，这有助于提高身体的新陈代谢，进一步促进减肥效果，使身材逐渐达到理想状态。

4、坚持不懈，持之以恒。减肥是一个既挑战又简单的过程，关键在于坚持。不要轻易放弃，因为一旦放弃，就无法实现减肥目标。只有坚持不懈，才有可能取得成功。

综上所述，学生在学校可以通过以上措施进行合理减肥，同时确保身体健康不受损害。

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文章来源：天狐定制

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