每天对着镜子微笑几分钟（刚开始可能会觉得自己这样傻 但是过一段时间就会好了） 然后对着镜子说 我是最棒的 我是最勇敢的 你是个内向的人 胆子比较小 没关系拉 大胆一点） 然后随便说一些每天说的最多的话 也可以把镜子里的自己当成某人 按照你们平日里的对话方式问答 重要的是坚持 我也内向 不过现在还不错哦 其他……我也想不起什么了 重要的还是要突破自己 也许你属于自卑的人吧 不能看不起自己哦（说话方面）要把自己看成是世界讲师 这样就会慢慢对自己更有信心了 唉 说多了也没什么用拉 主要还是看你自己愿不愿意突破了 突破一点以后 其他就好解决了 加油吧
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文章来源：天狐定制
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