上网课做到自律和自控的方法详细介绍如下：

1、利用好学校提供的导师制的机会，做好答疑解惑。在网课期间，充分利用好学校提供的导师制答疑解惑的机会，对于薄弱的学科，积极主动找老师查漏补缺，上课没有及时跟上的内容，下课主动找老师答疑解惑，不轻易放过任何一个知识点，要把知识吃透。

2、大脑疲劳。分配作业时每一科不要求多，但在自己不熟悉的题型或知识点上一定要认真思考，攻破自己最疑惑的点，正确利用答案做作业才能达到做作业的目的。

3、做好学习时间规划。在空闲时间或休息时间会看一些历史、生物、自然地理的纪录片，或者看一看英文电影，评一评时事政治。睡觉前再理一遍某一学科某一章节知识点之间的逻辑，复习一下之前背诵过的古文单词短语。

4、劳逸结合，适当运动锻炼。跟随体育老师一起做运动，我在有限的空间内跳跳绳，跟着一些视频做做操。比如学一些新的舞蹈，经常练一练排球，不仅可以强身健体，还能解压。

5、利用碎片化时间，做好知识积累。网课期间适当读一些书，读书可以分为精读和泛读，在一些零散的时间碎片中，挑一些自己喜欢的文章或情节来精读。

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文章来源：天狐定制

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