看待外界的评价是一个个人认知和情绪管理的问题，以下是一些建议来更好地看待外界的评价：

1. 视评价为参考：外界的评价是他人对你的看法，但并不代表你的全部。将评价视为参考意见，用来了解他人的观点和感受，但不必完全接受或反驳它们

2. 保持客观和冷静：不要因为他人的评价而把自己的情绪过度投入其中。采取客观和冷静的态度来审视评价，不要过分执着于他人的赞美或批评。

3. 分辨评价的价值：评价的价值因人而异。重视那些来自可信赖、有建设性和专业性的评价，而对于毫无根据或恶意的评价，可以选择忽略或置之不理。

4. 学会接受和成长：不要将评价视为否定或攻击，而是将其视为成长的机会。从评价中寻找可以改进的方面，利用它们来提升自己的能力和表现。

5. 坚信自我价值：无论外界如何评价，都要相信自己的价值和能力。自我肯定和自尊是建立在你对自己的内在价值的认知上，不应过度依赖他人的评价来定义自己。

6.总之，对待外界的评价要保持冷静、客观，并把它们当作参考和成长的机会。最重要的是相信自己的价值，不要让他人的评价左右自己的情绪和自信心。

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文章来源：天狐定制

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