一、积极的心态训炼

1.心理暗示：为自己积极主动的心理暗示，不由自主地对自己说： 我一定能够保证的，我能胆大地说 。

2.想像训炼：想像自身在公共场合发布了演说并获得了取得成功。

3.形体培训：在浴室镜子前学习培训笑容，主要表现出自身的姿势和型体。

二、口才培训

1.每日最少开展十分钟的深吸气训炼。

讲话以前，深吸气，宁静一下心态，随后用笑容和眼神交流一下以后，再刚开始讲话。

2.把握住每一个讲话的机遇，多练习口才。

英勇地讲出一句话，声音大一点，速度比较慢一点，讲出简短的句子，语句正中间不必断掉。

3.留意讲话时的一些方法。

当发觉有紧张的情况下，先慢下来，有目的地深吸一口气，随后伴随着出气讲出去。

假如主要表现不佳，马上开展调整情绪： 没事儿，我能把话讲好的 。

三、辅助训炼

1.每日最少读二十分钟的经典励志类或演讲口才的书籍，塑造自身良好的心态，学习培训一些方法。

2.每日放声大笑10次，开朗路面对日常生活，释放压力自身的心态。

3.训炼自身接纳他人的视野、眼光，塑造信心和观查工作能力。

4.塑造笑容的习惯性，高兴得璀璨，高兴得诚挚，塑造感染力。

5.学好反省，每日对得与失开展小结，编写体会心得。

四、多看看能训练口才的电视栏目

比如郭德纲的相声，根据聆听别人，从初中到一些言语方法，及其不一样的逻辑性思索方法和塑造自身的幽默风趣。针对性格内向的人而言，要是相互配合由浅入深的训炼和自身的勤奋，相信你一定会取得成功。

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文章来源：天狐定制

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