一、技术训练概念

技术训练是指学习、掌握和提高特殊运动技能的训练过程。运动技术是完成特定动作的方法，是提高运动成绩的重要因素。只有掌握先进技术，才能充分发挥运动员的体能，创造出色的运动成绩。在某些项目中，技术是形成战术的基础。全面而熟练地掌握技术可以增加战术的数量和质量。因此，要注重技术培训，不断提高和提高技术素质。

技术培训包括基础技术培训和高难度技术培训。基础技术是专项运动技术的主要技术结构，是掌握高难度技术的基础。高难度技术是相对于基础技术而言的。是指在特殊运动技术中比较困难、复杂和要求较高的一些动作。比如体操、羽毛球、乒乓球等项目都是技术实力的较量。在中长跑等耐力项目中，虽然技术不如上述项目重要，但技术动作符合经济、节能的要求，可以让运动员有实力取胜。

在学生运动员的技术训练中，运动技术训练往往可以分为三个学习阶段，即培养基本运动技术结构的初级阶段、深加工运动技术的中级阶段和运用运动的高级阶段。

二、 技术训练基本要求

（1）树立正确的技术观念。小学阶段，学生灵活多变，善于模仿，容易接受新事物，这对学习技术非常有利。初中时期，身体正处于快速生长发育的青春期。身高和体重迅速增加，内脏功能也发生剧烈变化。身体各部位与外界环境之间的平衡往往会暂时失去。因此，很难学习复杂的动作。要注意巩固之前学过的技能，适当学习一些新的基础技术，要注意协调能力的培养。到了高中，身体发育逐渐趋于完善，各个器官系统的功能也比较稳定，可以安排一些更复杂、难度更高的技术训练。

(2)及时纠正错误的技术。技术错误如果不及时纠正，形成错误的技术后更难纠正，给以后的训练造成障碍。因此，错误的技术和不规范的技术应及时纠正。

（3）狠抓基础技术培训。技术训练要坚持不懈，使学生牢牢掌握以基础技术为核心的基本技能，为日后进一步提高和掌握高难度技术打下坚实基础。因此，应有计划、有目的地安排和开展基础技术培训。在技术训练中，要防止他们脱离学生运动员的实际情况，片面追求高难度动作的学习，或者在没有相应体能训练水平的情况下，勉强学习更高难度的技术。动作。

(4)技术培训要全面、实用、准确、熟练。所谓技术综合性，就是要求学生运动员充分掌握构成专项的各项技术；技术实用性是指技术简单，符合比赛要求；技术精度是按照技术规范完成动作，使其达到技术模式水平；技术熟练度是指技术达到技能水平。综合、实用、准确、熟练的技能是相互关联、相互制约的，应在技术培训中全面贯彻落实。

(5)注重个人技术特点的形成，培养“独门绝技”。在训练中，除了要求运动员遵守系统的技术规范外，还应考虑到个人特点。这些特性在某些方面可能不符合技术规范，但对它们来说是合适的和有效的。所以要根据不同的地方提出不同的要求，

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文章来源：天狐定制

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