既然你有心想要改变，那么相信你一定是做好了准备争取多开口说话的。那就不要顾及什么面子的，如果这样的话对你自身的锻炼是没有帮助的，突破内向的个性是关键，否则的话再多建议也没有用。

可以循序渐进，先不要从与人对话开始，可以找笔友进行纸上的互动，这是比较慢速的对话，然后可以上网与人聊天，网上因为彼此不认识比较容易抛开顾忌，聊天是即时性的对话，比较接近与实际对话，但是不需要开口说话，也许可以进一步用语音聊天。最后很重要，首先不知道你与家人互动如何，先从家人开始多开口说话，可以每天在餐桌上聊一聊生活中的事。

然后如果你还在上学可以与同学进行互动，同学是很容易开口聊天的对象，课间尽量找同学帮帮忙啊，提提问题啊什么的，或者和老师多进行沟通也可以。如果是已经工作了，那么与同事的交流要多主动一点，帮助别人做一些小事，与他们交流工作、家庭，哪怕是说点小八卦也好，改善了人际关系，自然而然就聊得开了，这样应该有助于你多开口。

另外，可以多参加一些社交活动，如社团活动、聚会等，这些场合可以让你在轻松的环境中与人交流。开始时可以先观察一段时间，然后主动找人聊天，不要害怕被拒绝，每个人都有不擅长的事情，不要把每一次尝试都看作是失败。坚持下去，你会发现自己越来越开朗。

还有一点，培养一些兴趣爱好，如阅读、运动、音乐等，这些活动可以帮助你放松心情，减轻压力，同时也可以让你在与人交流时有更多的话题。记住，改变需要时间，不要急躁，慢慢来。

最后，不要忘了自我反思，了解自己的优点和不足，找到适合自己的方式。相信自己，你一定可以做到。

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文章来源：天狐定制

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