1、树立自信至关重要。在高考临近之际，不应过分自责，而要更多地关注自己的长处和潜力，以此激发自信心。

2、调整情绪，积极面对。心理学研究表明，情绪对学习生活有着深刻影响，它像染色剂一样，为我们的生活注入不同的色彩。

3、合理减压，调整期望。在考前，应适当降低心理预期，不要只专注于考上大学或名牌大学的目标。要明白高考只是人生阶段之一，只要发挥出自己的正常水平，就是成功。

4、自我辩论，缓解焦虑。通过自我质询和辩论，可以有效减轻内心的担忧和焦虑。

5、积极暗示，提升自信。通过积极的自我暗示，可以驱散阴霾，克服恐惧，恢复自信，激发潜能，使自己处于最佳心态。

6、专注每一步，稳步前行。淡化高考的神秘感，集中精力，一步一个脚印地扎实前进。

7、保证作息，充足睡眠。确保有充足的睡眠，以饱满的精神状态迎接高考。过度熬夜只会适得其反。

8、笑对考场，增强自信。微笑与自信是相辅相成的，考前和考中的微笑能够增强内心的自信体验。

9、坦然面对，减少紧张。接受考试时会感到紧张的事实，并坦然面对考场，以平和的心态应对。

10、保持平常心，接受结果。无论考试结果如何，都应保持一颗平常心。这样的心态能够帮助我们在面对人生的顺境和逆境时，都能保持泰然自若。

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文章来源：天狐定制

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