作者：职业培训 时间： 2025-01-13 09:59:23 阅读：336

　　众所周知，人说话的声音是依靠人体的共鸣产生的，一般地说，人体有五大共鸣腔：口腔、喉腔、鼻腔、胸腔、脑腔。

　　一、气息训练法

　　气息是人体发声的动力、发声的基础。气息的速度、流量、压力的大小与声音的高低、强弱，长短以及共鸣情况都有直接关系。可以说要想讲一口漂亮英语，就必须学会控制气息。

　　所谓控制气息，就是要学会腹式呼吸法。我是1995年在电视台担任播音工作时开始练习的。当时觉得无比神秘，心里想：我一直都是用胸部呼吸的，怎么可以用腹部呼吸呢?但我按照老师告诉我的办法，坚持了两个月，我这只笨鸟居然成功了，最明显的感觉是：每当我讲英语的时候，感觉气息从小腹深处往上涌动，声音宏亮、饱满、有力，而且持久，于是开始有人说我底气十足，我也就坦然接受。今天，我把这个秘密也告诉你，也许你的英语已经讲得很漂亮了，但你可以做得更好。

　　腹式呼吸首先要做深呼吸，将空气吸入肺底部--横膈膜处(腰部)，一般采用鼻子吸气，吸入横膈膜处，使肋骨自然向外扩张，腹部感觉发胀时，小腹逐渐收缩;吐气时要保持横膈膜的扩张状态，这一点很重要，不要一吐气横膈膜就轮陷了，一下子气息泄掉，声音就失去了气息的支持，致使头几个字有气息支持，后面的字无气息支持，讲起话来前强后弱、上气不接下气，不仅费力，而且声音难以持久。

　　气息训练的步骤如下：

　　(1)坐直，静心，躯干略前倾，头正，肩松;

　　(2) 小腹微收，舌尖抵住上腭，如闻花般地从容吸气，感觉气流好像沿脊柱而下，后腰部逐渐有胀满感。

　　(3) 两肋向外扩张，小腹逐渐紧张，吸气至七八成满;控制一两秒，然后缓缓吐气，气息均匀而缓慢地流出。

　　(4) 反复进行上述练习，呼气时间要逐渐延长，以达到25-30秒为合格。

　　(5) 请早晨早起练习，效果更佳

　　二、胸腔共鸣训练法

　　(1)单音训练法：

　　◆ 发音之前先做好闭口打哈欠状。

　　◆ 在气息推出的同时，胸腔打开，嘴里发长元音[ i: ](或[u:][ ][ ][ a: ]皆可)，并尽量拖长(30秒-60秒)。

　　◆ 意念中想象体会胸腔打开状(可想象手风琴的风箱张开或雄鹰展翅)

　　多次反复练习就能获得胸腔共鸣的效果。

　　(2)长句(段落)训练法

　　◆ 发音之前做腹式呼吸一次，作闻花状。

　　◆ 在气息推出的同时，嘴里开始朗读句子(段落)，尽量不要换气，坚持拖长至30秒-60秒。

　　◆ 意念中想象并体会：胸腔打开状或手风琴风箱打开状。

　　坚持反复练习即可获得胸腔共鸣效果。

　　(3)木塞训练法

　　如果以上两种方法的效果都不明显，说明你的发声习惯非常顽固，牙关太紧，共鸣点无法象美国人一样靠后，所以为了帮助你尽快地养成正确的好习惯，我教给大家一个野蛮 的办法：那就是使用常见的 木塞 进行训练，听起来不太雅观，但对于 反应稍慢 的学员，效果却是非常直观、有效!正如俗话所说：一蛮三分理!

　　将木塞清洗干净，然后放置于牙根处，感觉口腔空间增大。

　　做腹式呼吸。

　　在气息推出的同时，开始朗读句子(段落)。

　　意念中想象并体会：胸腔打开状或手风琴风箱打开状。

　　坚持反复练习即可获得胸腔共鸣效果。

　　请相信，人的潜能是巨大的，科学的、艺术的发声训练方法加上你本身追求成功的欲望，你一定可以讲一口魅力非凡的磁性腹式音!

本文地址： http://www.goggeous.com/20241201/1/222876

文章来源：天狐定制

版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。