在日常生活中，我们常会遇到各种各样的情绪波动，其中，易怒和暴躁被认为是一种病态，那么，如何有效地控制自己，减少生气的次数呢？

首先，自我反思是关键。一个善于自我反省的人，能够识别并改正自己的不足。如果你发现自己经常容易生气，需要思考背后的原因。可能是生活中的压力，或者是个性中的敏感和计较。通过反思，我们可以更好地了解自己，并逐渐改善易怒的性格特点。

其次，换位思考同样重要。特别是在与家人和朋友相处时，我们应该更多地考虑他人的感受。站在他人的立场上思考问题，可以让我们变得更加宽容，减少不必要的争执和生气。

再者，学会放空和调整自己。生活中的琐事往往会让我们的情绪变得不稳定。因此，我们应该学会适时放空自己，不被繁杂的事务所困扰。遇到不愉快的事情时，不要急于发泄情绪，这样既会伤害他人，也会伤害自己。相反，可以通过培养兴趣爱好来陶冶情操，平和自己的情绪。

最后，控制脾气并不是唯一的选择，更重要的是找到触发怒火的根源，并从根本上消除它。等到脾气爆发时再去控制，往往难以有效实施，因此，我们应该从根本上解决问题，而不是仅仅停留在表面。

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文章来源：天狐定制

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