妈妈们在怀胎十月后辛辛苦苦生完了孩子，身体处于极度疲惫和虚弱的情况下，一定要重视恢复身体。现在坐月子是妈妈们最常用的产后恢复方式，但是除了坐月子之外，一定不要忽略适当的进补、运动和心情愉悦。

首先要在饮食以及生活习惯方面要科学，不能一味的补充营养。这样的话会造成营养过剩，导致脂肪过多造成肥胖，这样后期减肥就会非常困难。可以去询问医生一些健康的饮食，不仅能够保证宝宝的营养，而且能让妈妈慢慢恢复身材。还有洗澡和吹空调的方面，像以前老一辈都会说坐月子期间是不能洗澡吹空调的。其实坐月子期间最害怕的是受风着凉，所以如果能保证健康的情况下适量洗澡，空调温度在26度以上，对于准妈妈来说是完全没有影响的。

虽然说新生儿第一个月总是在睡觉，不用妈妈过多的操心。但是夜晚新生儿需要喂奶，还是让人比较疲惫的。如果这个时候准妈妈不能得到放松和休息，就会积劳成疾。千万不要忽略这个问题，不然那么多产后抑郁是怎么得来的呢。另外在闲暇的时候尽量做适当的运动，不要操之过急快速瘦身，需要通过一个阶段慢慢的修复自己的身体。当然如果你条件允许的话，你还可以去报一些瑜伽班，都会有很好的辅助功能。

最后一定要保持一个愉快的心情，相信自己一定会很快都恢复到产前的状态，不要操之过急自己给自己压力。很多女孩子都接受不了自己的产后状态，觉得自己不仅胖而且失去工作，加上每天都需要去照顾孩子，所以产后抑郁发生的频率很高。保持一个愉快的心情，相信自己慢慢来，享受这个过程而不是要自己逼自己。

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文章来源：天狐定制

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