如何当众发言不紧张？首先，多说是最关键的一步。多说不是为了炫耀，不是为了迎合他人，而是为了适应自己说话的感觉，掌握自己说话的情况。通过多说，你能够更好地理解自己在说话时的节奏、语速和语气，这有助于你针对性地训练和提高演讲能力。

其次，提前准备是避免紧张的关键。熟悉演讲内容，了解目标听众，预想可能的提问和反应，这些都能够帮助你建立自信。通过精心准备，你就能在面对观众时，更加从容不迫地表达自己。

第三，练习深呼吸和放松技巧。紧张往往源于过度的焦虑和压力。学习如何通过深呼吸来放松身体和心灵，可以帮助你缓解紧张情绪。在上台前，做几次深呼吸，可以帮助你稳定情绪，保持冷静。

第四，采用积极的自我暗示。相信自己能够成功，相信自己的准备和能力，这样可以提升自信心，减少紧张感。在内心深处对自己说：“我能做到”，这会让你在面对公众时更加自信。

第五，与观众建立联系。眼神交流、微笑、提问等方式，都能帮助你与观众建立联系，减少紧张感。当你感受到观众的支持和参与，你会发现自己更加放松，演讲也会更加流畅。

最后，接受并从失败中学习。即便是经验丰富的演讲者，也难免会有失误。关键在于，从每次演讲中总结经验教训，不断改进。每一次失败都是成长的机会，接受并从中学到经验，你的演讲技巧会不断提升。

通过多说、充分准备、掌握放松技巧、积极自我暗示、与观众建立联系，以及从失败中学习，你将能够克服当众发言的紧张感，自信地站在任何场合，展现出自己的风采。

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文章来源：天狐定制

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