能力如下：

1、做好最坏打算

人都是感性动物，总是容易被突如其来的“噩耗”所打倒，以至于崩溃，这是正常的，也是理所应当的。之所以会被“噩耗”打倒，正是因为其“突如其来”的性质，让人没有心理准备，所以一时难以接受，就会瞬间奔溃。

所以，我们想要提升自己的抗挫能力，就要提前给自己一个心理准备，做好最坏的打算。

2、掌控自我情绪

社会学家佛伦奥尔斯曾说过：“能控制自己情绪的人，就能控制自己的人生。”想要提高抗挫力，未来有所成就，我们就应该学会掌控自己的情绪。

一方面，是失败以后的消极情绪。很多人在工作中遭受挫折了，喜欢将沮丧、挫败的情绪带到其它地方，蔓延至自己的整个生活工作中，影响正常的生活和工作。控制自己的消极情绪，是让自己低入谷底以后，重新站起来的第一步。

简介：

挫折，是指人们在有目的的活动中，遇到阻碍人们达成目的的障碍。心理学上指个体有目的的行为受到阻碍而产生的必然的情绪反应，会给人带来实质性伤害，表现为失望痛苦沮丧不安等。

挫折易使人消极妥协。挫折包含三个方面的含义，一是挫折情境，二是挫折认知，三是挫折反应。有关挫折的系统的心理学阐释，包括挫折的含义、内容、形式、原因以及解决挫折的方法等。

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文章来源：天狐定制

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