大家好，工作生活中很多人都存在说话紧张症的情况，在众人面前话说会说话脸红紧张冒汗，沟通障碍着实影响正常生活。那么与人交谈容易紧张怎么办呢?

　　下面给大家整理了一些方法，希望能帮助到大家。

　　树立自信心

　　时刻提醒自己，你和别人都是平等的，别人是在用心聆听你的话语，不论你说的怎么样，他都能理解你的意思，并且尊重你的观点。在交流的过程中，时刻地提醒自己，你说的很好。

　　讲话前进行充分的准备

　　讲话紧张是不自信的一种体现，如果讲话者在讲话前进行充分的准备，反复的练习，准备越充分、练习的次数越多就越有自信。除了在讲话内容方面要充分准备以外，还要在穿着打扮上精心准备，挑一些容易提高自己整体形象和精气神的衣服进行穿着，尽量做到干练。通过穿衣打扮提升外在形象，从而提升自信心。

　　多锻炼说话

　　要是情况不允许的话，你可以自己制作个情景去模拟你当着很多人说话。首先找一面大镜子，对着镜子说话观察自己说话时的表情和动作 并且把自己想象成是在众人面前做演讲 要慢慢的对着镜子调节自己的表情与动作 慢慢的紧张的心理会减轻点。

　　我想对于大多数人或许都有这样的症状，无论你是准备个公共的演讲，还是在公共场合说话，都可能或多或少的有些紧张。这对于年轻人更常见，其原因有许多，但是根本原因就是你缺乏这样的锻炼，缺少这方面的自信。

　　就紧张现象来解决紧张，这个路子不通，解决不了根本问题，老师的课程以及训练营是从根本上来解决紧张，恐惧这个问题，下面老师就分享一些通过学习训练解决紧张问题的截图见证。

　　曾经的我由于儿时家庭条件差，造成了自卑的性格，中专毕业后我被分配到乡下工作。后来，机缘巧合我被借调到上面工作，在有次查案汇报中，感自己身发热、心脏跳的厉害，汗从脸颊流下，当时尴尬的很。后来随着参加会议的次数越来越多，这现象时不时出现，让我越来越不自信，由于害怕当时副主任的我能逃避的就逃避。由于工作努力，我被提拔为科室主任后，汇报、开会的时候，紧张害怕恐惧向我袭来，让我痛苦不堪。

　　通过学习课程以及参加训练营后，让我有一种茅塞顿开的。训练营期间，正赶上主管来我单位调研，在座谈会上，我竟然顺利回答了主管提的问题，并顺利地完成了这场座谈会，心中有一种说不出的愉悦。现在遇见问题开会汇报，我都会积极准备勇敢面对。在单位几次会议上，我越发自信，紧张焦虑出汗的毛病没有了。我在给个单位班子成员及科室主任开动员大会发言也没有紧张，感恩相遇

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文章来源：天狐定制

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