只要掌握一些富有创造力、超越常规的生活和学习技巧，或许能让你的智商增长一个标准差。

1、用不同的方式进行日常活动。换个方法进行已经成为习惯的日常活动，挑战大脑形成新的连接与路径。比如用非惯手刷牙、倒着走路、用不同的语言和自己说话等等。尽你所能换个方式做事！这么做能让大脑形成新的路径和连接。当你换个方式做事，大脑就需要重新学习技能，让一切更具挑战性。

2、冥想。许多研究表明冥想不只能减少压力、放松心情，还能强化大脑功能。冥想被证实能增加流向大脑的血液量，提高耐性、专注力和记忆。

3、做有氧运动。呼吸与注意广度（保持注意力的持续时间）有关联。尝试潜泳或跑步，或者任何一种有氧运动都行。在运动过程中释放越多内啡肽，大脑就越活跃，你也会感觉越好。每天运动2次，早上起床及晚上临睡前分别做45分钟运动。同时可以在运动后进行冥想。

4、在大脑需要休息时入睡。计划每晚睡足7小时。当你疲倦时，大脑无法良好的运作。

5、多阅读。后天的教育、学习也是决定智商的主要因素。多读书是基础，可以是数学或物理相关书籍、可以是知识型的、可以是谋略型的、可以是为人处世的、可以是技能型的等等。在读书学习这件事上，建议练习一下“快速阅读”，帮助提高阅读学习效率，实现有限时间无限阅读和学习。具体学习可参考“精英特速读记忆训练”，除了提高阅读效率以外，对记忆力、注意力、想象力等也都有很好的锻炼效果。

6、获取新体验。每天重复做同样的事，会让大脑习惯成自然，运转迟缓，改变一贯的思考和做事模式，例如参观新地方或尝试新食物都是很好的体验。

7、学习新技能。学习新东西除了能帮助大脑学习，还可能帮助大脑形成以前无法做到的连接。学习新技能，尝试你从未做过的其它事，均可能以你做梦也想不到的方式帮助到大脑。其中学习另一种语言也是帮助大脑形成新路径的好方法。

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文章来源：天狐定制

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