气息发声：灵活呼吸发声，体会膈肌的变化，这样能使声音更自然饱满。

开嗓练习：先吸气再从喉部发出气息，这样能感受到颗粒状的气泡音，练习前期往往是大气泡，经过一段时间能让气泡变小且密集。

抬软腭：抬头挺腭，使口咽保持畅通状态，熟悉后再练习抬嘴挺软腭。

一、伪音如何练气息

1、气息发声

（1）我们在进行呼气的时候，会发现自己的膈肌处于一个舒张的状态，同时自己的胸廓是缩小的，而在吸气的时候膈肌就是保持收缩的。

（2）所以在进行呼吸的时候，要感受自己的膈肌的变化，灵活的进行呼吸发声，让自己的伪音变得更加自然和饱满。

2、开嗓练习

（1）伪音开始那个练习的目的是让自己的声音可以保持一个舒适的程度，可以将自己的音域调整到舒适的状态，可以让自己的各个腔体保持好一个最佳的状态。

（2）在练习开嗓的时候，可以练习自己气泡音的方法，先吸一口气，然后将气息从喉部发出，就会听到气泡音呈颗粒状发出，一开始通常是大气泡，之后慢慢练习可以让气泡变得小而密集。

3、抬软腭

将你的头部保持仰起的状态，这样的方法软腭就是处于一个挺起的状态，你的口咽就是完全通的，可以先通过这样的方式来让自己熟悉软腭的感觉，然后再进行放正的练习会更简单一些，直接抬嘴挺软腭就需要利用肌肉让软腭挺起。

二、伪音伤嗓子是真的吗

1、哪怕是再正确的伪音发声方式，再用多了伪音之后，声带依旧会陷入一个疲劳期，这时候就需要好好注意保护好自己的嗓子和喉咙，多喝温水，少吃辛辣刺激类食物少抽烟喝酒少喝刺激性碳酸饮料。

2、伪音本身就是在不适合自己本音的基础上不停的抬高音调或者压低音调，短时间内伪音的话还可以算是无伤大雅，但如果持续的伪音并且将伪音作为日常本音使用，严重者可能会造成短暂失声。

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文章来源：天狐定制

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