1. 制定分阶段的学习任务：指导孩子按固定时间段完成学习任务，逐步从定时变为定量。孩子若能专注完成，父母应给予鼓励，并允许孩子休息片刻。随后，逐渐增加一次性集中学习的时间。同时，鼓励孩子在审题时圈出关键信息，以提高注意力。这样的方法能增强孩子的自信，让他们感受到自我控制力的提升。

2. 鼓励孩子的兴趣发展：在不干扰孩子从事自己感兴趣活动的前提下，多给予鼓励。当孩子完全沉浸于手头的工作时，父母应耐心等待，不要打断他们，以此培养孩子的注意力。

3. 培养时间管理能力：减少对孩子的唠叨和训斥，让孩子意识到自己是时间的主人。教育孩子学会分配时间，如果他们能在较短时间内完成学习任务，就能获得更多自由时间。这种成功感会促使孩子更加自信，更善于掌控时间。

4. 大声朗读锻炼注意力：每天安排一定时间让孩子大声朗读喜欢的文章，这不仅能锻炼口、眼、脑的协调能力，还能提高注意力。孩子必须集中精力以避免读错或遗漏内容，持之以恒的练习对提升注意力非常有益。

5. 创造良好的学习环境：保持孩子的学习空间整洁、无干扰，避免玩具和食品出现在学习区域。文具应简单实用，避免功能过多导致分心。同时，减少家庭内的噪音干扰，为孩子提供一个安静的学习环境。

6. 控制玩具和书籍的数量：避免给孩子过多的玩具和书籍，以免分散他们的注意力。适量的玩具和书籍能够帮助孩子更好地集中注意力。

7. 专注于一项任务：避免让孩子同时进行多项活动，因为这会消耗他们的注意力资源。即使在看电视的同时，也应让孩子远离其他干扰，专注于手头的任务。

8. 玩自我约束力游戏：通过设置情境，帮助孩子增强在多刺激环境下的自我控制能力。逐步增加难度，让孩子逐渐适应并提高自我约束力。

9. 进行智力训练：购买一些锻炼观察力、注意力、记忆力的书籍，每天坚持练习。例如，走迷宫、找图中的特定物品、比较异同等游戏，既能保持孩子的兴趣，又能有效提升注意力。

10. 盯点法训练：通过在教室或家中盯着某个点或物体来训练注意力。此外，可以尝试舒尔特训练法，这是一种专业且普及的注意力训练方法。最重要的是，家长应少说话、多观察，暗中保护孩子的注意力发展。如果孩子缺乏耐心或注意力不集中，家长应先反思自己的行为，并通过自身的安静和观察来改善孩子的注意力。

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文章来源：天狐定制

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