帮助孩子建立良好的专注力应该越早越好，特别在7岁以前尤其关键。在孩子的敏感期阶段，假如孩子出现了以分散注意力，易冲动，缺乏组织性的情况时，家长就要特别关注。

　　1. 建立严格明确的限制规则，和可预测的时间安排。让你的孩子明白“不”的意思，但并不是带有惩罚意味的“不”。自然而然的，你设定的这些规则会随着家里的孩子成长作出调整。

　　2. 坚持孩子固定的入睡时间和足够的休息时间。缺乏睡眠会产生注意力的问题。可以考虑在睡前加入“故事时间”或“聊天时间”。有的家长发现，在睡前抚摸孩子的后背会很快帮助孩子安静下来，很快进入睡眠。

　　3. 坚持在室内，保持声音在限定范围之内。一些家长称为“室内声音”和“室外声音”，来给孩子划分声音的大小限定。

　　4. 给孩子营造一个随时可以进入的安静空间。即便只是房间的一个角落，放着一张桌子。让电视，电脑等电子产品远离孩子的房间。即便必须有，也要放在家里的中央区域，孩子在大人的监督下使用电子产品。

　　5. 严格限制电视时间。要坚持住，这一点非常重要！过多的电视时间，长此以往，会影响孩子大脑的思考、工作模式，进而影响孩子在学校的学习专注力和效率。

　　6. 监督并限制孩子使用电脑的时间和使用电脑的内容。即使一些称作“教育类”的电脑软件，长期使用的话，也会对孩子造成专注力差的影响。

　　7. 保证你的孩子每天有锻炼身体的时间，最好是在户外。

　　8.一些有专注力问题的孩子也有身体协调方面的问题。那么一些比如游泳，保龄球，远足，跆拳道，瑜伽，之类的运动，和舞蹈、表演都会对孩子很有帮助。美术和音乐，都会对孩子的专注力有很好的培养。

　　9.花时间和孩子一起讨论问题，并一起解决问题。一起玩一个游戏，一起开展一个小“工程”，一起养成一个爱好，一起搭建一个模型，或者一起做饭，都是很好的办法。

　　10. 让孩子自然而言的培养专注力的另一个有效办法，是让孩子专注完成一件事，绝不要在中途打断他。

　　11. 当孩子需要被拥抱，爱抚，和安慰的时候，确保有一个人在那里。

　　12. 一个容易过度兴奋的的孩子，需要一个温柔却坚定的抚摸作为回应。温柔的抱住他的肩膀，或者坐在他旁边用双臂环绕住他，都会让他安静下来。

　　13. 在给孩子一个指示之前，先与孩子有眼神的接触。可以询问孩子“你刚刚听到了什么”来确保孩子明白你的意思。

　　14. 帮助孩子提前设想，做这件事可能会发生的状况，和如何处理不同的局面。

　　15. 在饮食营养方面多留心。过多的糖分可能会促使孩子产生“易亢奋的”行为，影响他们的言行举止。

　　16. 避免密集兴奋的活动和时间安排。孩子的大脑相对于密集和兴奋的活动，在安静和平和的环境下会成长的更好。

　　17. 在给孩子展示一样东西的时候，语言和行为并行。语言是吸引孩子注意力的强有力的暗示。

　　18. 多鼓励，少责备。

　　总而言之，帮助孩子建立良好的专注力绝非一日之功，需要家长持之以恒的帮助，与孩子共同努力，找到孩子真正感兴趣的爱好或活动，帮助孩子一点一滴保持现有的专注力，或找回失去的专注力。

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文章来源：天狐定制

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