拉丁舞是一种充满活力和热情的舞蹈形式，它包括多种风格，如桑巴、恰恰、伦巴、牛仔和 Paso Doble。以下是其8个基本步伐的简要说明：

1. 伦巴基本步：以左脚开始，左脚向前伸直，右脚向后延伸，脚尖点地。右手放在腰部，左手向上伸展。保持小腹紧收，臀部夹紧。

2. 脚部回收：膝盖微曲，右脚尖点地，确保两侧骨盆保持水平，避免臀部扭动。左手继续向上伸展，保持身体左侧成一直线。

3. 转移重心：右脚向前踩地，左脚脚尖向后点地，右手向上伸展，使身体右侧成一直线。保持两侧骨盆在同一水平面上。这个动作可以与音乐节奏同步，反复执行。

4. 恰恰基本步：以右脚开始，向斜前方45度踩地，保持身体重心。左脚轻点地面，准备动作。收腹，臀部夹紧。

5. 左脚回收：左脚向前收回，膝盖靠拢在右膝后侧。

6. 重心转移：左脚着地，右膝弯曲，脚跟离地，左膝伸直，左臀上推。保持两边肩膀水平。

7. 身体前趴转换：身体向前倾斜，然后转换到左侧，保持下身平衡。臀部重心稍向右移动，但面部和上半身应保持向前，避免前倾。

8. 回到起始步：右脚向前踩地，重心回到右脚，左脚向后延伸，返回到第一个动作的位置。重复动作2至3，随着音乐的快节奏，连续跳完一整段。

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文章来源：天狐定制

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