一、克服外界干扰，养成闹中取静的学习习惯。

在学习中，常常有不少内外因素的干扰，使我们难以集中精力学习。我们必需学会从闹中取静，以集中精力投入学习。

二、加强意志锻炼，做支配注意力的主人。

在学习中我们除了会遇到外界的刺激外，还会遇到内部因素的干扰。如情绪低落、身体欠佳、不良习惯等，这些都容易使我们分心。因此，我们要学会以坚强的意志同一切干扰作斗争。

三、注意休息。

人在疲劳的时候是很难集中注意力的，所以我们除了必需养成良好的学习习惯，学习时全力以赴外，还要注意休息，以充足的精力做为学习的保证。

四、上课认真听讲。

上课认真的听讲，紧跟老师的节奏，就能听懂老师所讲，这对课后完成作业也是关键的。

五、放松心情。

对于不能集中注意力做的事，先不要强迫自己，闭上双眼，全身放松，缓慢呼吸，尽量排除其它念头，全神贯注的数自己呼吸的次数，几分钟后再开始做题，注意力就能得到集中。

防止上课走神的22个方法

1．上课要盯着老师，以防走神。2．适合自己的听课姿势，但要适度。

3．同桌相互合作，相互提醒，如同桌走神，你可以提醒他。

4．上课时工具书在手边，节约时间，防止走神。

5．适当联想，但不是走神，而是老师讲解内容的深化和广化。

6．听课一定要提出问题。

7．对于老师多次重复讲的内容要耐心多听几次，温故知新。

8．听课要听重点，听框架，构建知识体系，争取使重点内容起提纲挈领的作用。

9．具有强烈的学习上进心，强烈的上进心可以鞭策着你前进，时刻提醒你努力学习，不忘根本。

10．培养坚强的毅力，毅力是一个人达到成功的条件，可以把学习与其它事情联系起来，逐渐在学习上培养坚持不懈的努力。

11．上课保持一种紧张感，时刻跟着老师的思路走。

12．上课笔记应该记大体框架，课下整理，不要放过任何一个小的细节13．强迫自己上课不要去分神，当分神的时候，心里默念几遍“别走神，别走神”，也可在显眼位置贴上“集中精力”“专心致志”等警示语。

14．对学习保持浓厚的兴趣，要有强烈的求知欲。

15．根据自己的实际情况，找适当的时间预习。

16．保持每天有一定的复习时间。

17．常回头看看，想想，时常反省。

18．简单的事情重复做。

19．上学放学路上安排一下计划。

20．不要应付作业。

21．对于特殊题目中抽象出一般方法进行整理总结，对其加以记忆，以便于以后运用。

22．尊重老师，尊重老师的劳动，欣赏老师的优点。

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文章来源：天狐定制

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