在练习瑜伽的过程中，你想要保护好手腕，就不可以把所有的力量都放在手腕上，你要增加你十个手指和手臂的力量，练习手指和手臂的力量你可以多做下犬式，双手大大的张开，虎口下压，把力量分散在手指上，微屈手肘，双手用力把肩膀撑起来，手指用力把肩膀把后退，多练习，有有意识的把力量分散手指上
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