1. 调整心态：高三是冲刺阶段，考试压力和竞争压力都很大，这是正常的事情，学生需要认识到这一点，并且调整自己的心态，要有信心，相信自己能够顺利度过这个阶段。

2. 分解任务：给孩子制定详细的学习计划，让他们清楚自己要做什么，如何做，每天需要完成什么任务。这样可以帮助孩子有效地安排时间，减少学习压力。

3. 睡眠充足：保证充足的睡眠时间，让孩子有足够的休息时间来恢复精力。同时，科学、规律的作息时间也是必要的。

4. 科学复习：不要盲目追求数量，重视质量。要根据自己的实际情况，合理安排学习时间和复习进度。同时，不要忽略基础知识的复习。

5. 积极心态：在学习过程中，遇到瓶颈、经历挫折很正常，要保持积极向上的心态，相信自己能够克服困难，坚持下去。

6. 放松身心：适当地进行户外活动、休息放松、交流聚会等活动，可以缓解压力，让孩子更好地释放心理压力，减少学习和压力带来的负面影响。

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文章来源：天狐定制

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