多训练。在家里的时候，如果场地不支持，可以多跳跳楼梯。这样对跳远有很大的帮助。
蛙跳，但不是一般都跳起来就不停来了这样的蛙跳。蹲下去用一般都跳远方式起跳，一下一下的跳，去试一下，好处不用我多说了。
起跳的时候一定要注意双脚平行，双脚与肩同宽。有很多的人都忽略了这一点，我自认为两脚与肩同宽跳的比较远。
跳远是考验身体下肢的爆发力，训练时抓重点训练。单脚跳训练训练每天做三组，一组左右脚各20。
在跳跃的时候，身体前倾，我觉得体育老师都应该讲过。身体向前扑，这样跳的最远。
双手一定要向前用力摆动，双手带动身体，用惯性打到自己理想的跳跃目标。
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文章来源：天狐定制
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