一，要相信自己，不妄加推测别人对自己的看法。

相信自己，不怀疑自己，在关键的时候，能够帮助自己树立起信心，面对别人的质疑，也能帮助自己做出公正的判断。再就是用平常的心态和信任的眼光看待周围的人和事，不会无端猜测，减轻自己的压力。

二，关注当下，用健康的方式表达伤痛

人总容易对未来担心，对过去懊悔，唯独忘记了当下。过去的已经过去了，无法改变，未来的还没来，有很多的变数，而我们唯一能做的就是把握当下。可很多人不是这样，总是悔不当初，又杞人忧天，整天郁郁寡欢，痛苦不堪。遇到了伤痛，我们要承认自己的情感，并且愿意付出自己的努力去改变他。

健康的方式包括运动、做自己喜欢的事，比如爬山、跑步、读书、写字等等

三，掌握自己的情绪，原谅别人，也原谅自己

做自己情绪的主人，而不是情绪的奴隶。拿破仑曾经说过，能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。情绪来临时，先冷静，找个地方让自己好好的发泄。再寻找解决问题的方法。我们经常说，人无完人，金无足赤。凡事不追求完美，不强迫自己，承认自己的不足。

不要对别人要求那么多，凡事要将心比心,就事论事,如果任何事情,你都能站在对方的角度来看问题,那么,很多时候,你会觉得没有理由迁怒于他人,自己的气自然也就消失了。

在压力，在痛苦面前，选择去面对它，痛苦已经减轻了一半，剩下的是好好对自己，做积极的事，降低期望，满足于每个小确幸，专注于自己要做的事，人一定会因为痛苦而变得更加强大。

人的生命力，是在痛苦的煎熬中强大起来的。 影，从逆境中找到光明，时时校准自己的前进目标。

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文章来源：天狐定制

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