按照你的描述，你每天上十二小时班，再抛去上下班的路程和洗漱收拾时间，你想抽出更多的时间来学习，但是感觉很难，现在只好每天缩短睡眠时间来学习，感觉自己的精力不足。这种情况下，非常尊敬你的行为，也敬佩你的上进心，不过还是认真建议你把身体先保护好，避免得不偿失。在保证健康和劳动安全的前提下，我们可以一起考虑一下怎么提升学习效率。

首先，你上班已经非常忙了，一天十二个小时，可以说处在非常疲惫的状态。这样的话 并不建议你盲目缩短睡眠时间，因为这样一方面对身体非常不好，甚至会伤害到你的健康，另一方面在疲倦状态下学习，会严重降低学习效率，看似你花了更多时间，其实效果并不好。所以你要要保证睡眠充足，提高学习效率，再压缩其他工作之余的时间来学习，努力提高你的成绩。

比如说，你可以在地铁或者公交车上用手机收听英语，也可以在别人出去玩或者看电视玩手机的时候见缝插针学一些课本的内容。不过，还是要注意劳逸结合，磨刀不误砍柴工，必要的放松和娱乐不会影响你的学习，只会增加你的效率。

再比如说，你可以把课本拍照拍在手机相册里，或者利用手机上的记事本功能，或者一些学习类的App小程序，把知识化整为零进行短记忆，也会有一定的效果。

总而言之，既然选择了学习这条路，那就要付出比别人更多的辛苦，要有这个心理准备。

祝好运，满意请采纳。

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文章来源：天狐定制

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