跆拳道技术主要包括基本技术动作、攻防技术和特技动作。

基本技术动作

跆拳道的基本技术动作是跆拳道练习的基础，包括基本的站姿、步法移动和手脚的动作。站姿要求稳定、平衡，有利于发起攻击或防御。步法移动灵活多变，有助于在比赛中快速调整位置，保持与对手的有效距离。手脚的动作包括拳法、掌法、腿法等，用于攻击对手。

攻防技术

攻防技术是跆拳道的核心内容，包括进攻技术和防御技术。进攻技术主要包括拳法、腿法、摔法等，要求动作迅速、力量充足、目标准确。防御技术包括格挡、闪避、拦截等，旨在保护自身免受对手攻击，并寻找反击机会。在攻防转换中，要求练习者反应迅速、判断准确。

特技动作

特技动作是跆拳道的特色之一，包括跳跃、旋转和翻腾等动作。这些动作不仅展示了练习者的身体素质和技巧，也增加了比赛的观赏性和竞技性。特技动作需要练习者具备较高的柔韧、协调和平衡能力，同时要在安全的前提下进行训练。

以上内容仅供参考，如需了解更多信息，建议咨询跆拳道教练或查阅相关书籍资料。

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文章来源：天狐定制

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