专注力的训练方法如下：

1、数字记忆游戏：数字记忆游戏可以帮助训练专注力和记忆力。游戏的规则是，在一定时间内记忆一串数字，并在时间结束后回忆出来。难度可以逐渐增加，例如数字串长度逐渐增加或时间逐渐减少。

2、排列游戏：排列游戏可以帮助训练视觉注意力和反应速度。游戏的规则是，给出一组杂乱无序的图形或颜色，要求玩家将其按照一定规则排列成有序的形式。难度可以逐渐增加，例如图形数量增多或规则变得更加复杂。

3、口算游戏：口算游戏可以帮助训练注意力和反应速度。游戏的规则是，在一定时间内完成一定数量的口算题目。难度可以逐渐增加，例如数字大小和计算方式更加复杂。

4、翻牌游戏：翻牌游戏可以帮助训练注意力和记忆力。游戏的规则是，在一定时间内翻开一定数量的牌，尝试记忆每张牌的位置和内容，然后在时间结束后回忆出来。难度可以逐渐增加，例如牌的数量和种类更多或时间更短。

5、闯关游戏：如各种益智游戏和探险游戏，需要玩家在游戏中不断解决问题和面对挑战，需要保持高度的注意力和集中力，同时也可以提高人的逻辑思维和分析能力。

专注力是人进行一项活动的心理状态。 这个活动可以是静态的，也可以是动态的，可以是感兴趣的，也可以是枯燥的，可以是对人的，也可以是对物的。

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文章来源：天狐定制

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