瑜伽和普拉提，这两种健身方式在近年来广受欢迎，尤其受到了明星们的青睐。许多人对它们之间的区别感到困惑，甚至误以为普拉提是瑜伽的一个分支。那么，它们到底有什么不同呢？

首先，瑜伽源自于古印度，是六大哲学派系之一，起源于古印度的修行法门。瑜伽的中心思想在于静坐、冥想和苦行。它随着时间的推移，传遍了世界各地，包括欧洲、亚洲，产生了许多不同的分支，例如热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等。此外，瑜伽管理科学也逐渐成为了一门学科。

相比之下，普拉提起源于德国。它的创始人是约瑟夫·休伯特斯·普拉提。起初，普拉提作为运动疗法，用于帮助一战时期的军人、囚犯恢复身体健康。后来，普拉提在美国创立工作室，为舞蹈家、演员和运动员提供针对性的运动疗法。

在运动状态上，瑜伽强调静态，通过模仿动物的姿态，进行挤压、扭转等动作，以按摩人体内部器官。而普拉提则结合了瑜伽、太极拳、芭蕾舞等多种运动方式，更侧重于动态，对人体腰背、脊柱的恢复以及关节的保护有着显著效果。

动作侧重点上，瑜伽更侧重于身体的柔韧性，关注做完动作后如何运用力量和柔韧性维持动作，这有助于塑身、提升气质，增加身体的柔韧性。普拉提则注重动作过程本身，强调肌肉运动和呼吸调控，更侧重肌肉的力量、耐力以及肌肉形态的塑造。练习普拉提有助于肌肉发展更为均衡，改善肩部、腰部的疼痛感。

呼吸方式也有所不同。瑜伽采用的是完全呼吸法，即运用胸、腹进行呼吸。而普拉提则采用“横向”呼吸法，腹部始终保持收紧，通过肋骨的收缩和扩展进行呼吸，鼻吸口呼。

从效果来看，瑜伽需要长期坚持才能显现，但效果持久，每个阶段都有不同的目标。它最终追求的是身心灵的统一，达到三摩地境界。普拉提入门时间较短，见效快，特别适合伤后恢复、疲劳性损伤以及核心力量缺失的人群。它的最终目的是恢复身体的健康状态。

现在，你是否对瑜伽和普拉提的区别有了更清晰的认识？如果你对瑜伽有更多兴趣或者疑问，欢迎在评论区留言，分享你的见解和心得。瑜伽，将引导你遇见更美的自己。

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文章来源：天狐定制

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