1. 在进行篮球防守时，球员应保持身体略微弯曲，膝盖微蹲，以便于迅速移动和改变方向。

2. 防守时的重心应保持在双腿之间，这样可以灵活调整，同时保持稳定性。

3. 在移动时，双腿保持弯曲，通过控制身体重心来进行脚步的调整，这样可以更快地跟上对手。

4. 双手应张开，准备随时进行抢断或拦截，同时身体应保持平稳，避免上下起伏，以增加防守时的稳定性。

5. 防守时的步法至关重要，需要保持低重心的状态，以便于在对手进攻时迅速做出反应。

6. 在防守时，球员应保持身体与脚步协调，这样可以更有效地进行防守，同时保持身体的平衡。

7. 当防守时脚步向左移动，上身应保持中立，不要立即转向，以防止对手从另一侧进攻。

8. 同时，球员在防守时应注意，上身不要上下起伏，脚步也不要交叉，这样可以更好地控制自己的防守位置。

本文地址： http://www.goggeous.com/20241204/1/291715

文章来源：天狐定制

版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。