瑜伽有多种类型。

一、明确答案

瑜伽主要分为传统瑜伽和现代瑜伽两大类。传统瑜伽包括哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽等；现代瑜伽则包括热瑜伽、空中瑜伽等。每种瑜伽都有其独特的风格和特点。

二、详细解释

传统瑜伽

1. 哈他瑜伽：哈他瑜伽是一种注重体式和呼吸调节的瑜伽，旨在通过身体与心灵的连接来达到身心和谐。哈他瑜伽的体式多样，适合各个年龄层次的人群。

2. 阿斯汤加瑜伽：阿斯汤加瑜伽是一种较为强烈的瑜伽，强调运动与呼吸的协调，通过一系列的体式练习来增强身体的柔韧性和力量。

现代瑜伽

1. 热瑜伽：热瑜伽也被称为高温瑜伽，它是在38-42度的房间内进行的瑜伽练习。热瑜伽的体式连续性强，有助于排毒和减肥，对身体健康有良好的影响。

2. 空中瑜伽：空中瑜伽是一种利用吊床或吊绳进行的瑜伽练习，它结合了传统瑜伽的体式，给人一种全新的体验。空中瑜伽不仅能锻炼身体，还能增强人的平衡感和自信心。

不同类型的瑜伽都有其独特的风格和特点，练习者可以根据自己的需求和喜好选择合适的瑜伽类型。无论是传统瑜伽还是现代瑜伽，都需要在专业人士的指导下进行练习，以确保安全和效果。同时，练习瑜伽需要持之以恒，长期坚持才能收获良好的效果。

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文章来源：天狐定制

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