1.紫外线直射

紫外线对身体皮肤的危害特别大，造成 大家皮肤脆化的因素中，有80%都是由于紫外线，由于紫外线的光照能够毁坏皮肤皮下组织中的纤维和胶原蛋白，紫外线的光照会加快胶原蛋白的流失，让皮肤脆化更快。由此可见出门之前涂些防晒乳对咱们身体有多关键。

2.欠佳生活习惯危害

欠佳的生活习惯，如常常暴食暴饮.吸烟嗜酒.经常熬夜整夜不但会直接影响到大家的身体健康，一样也会加快大家身体中胶原蛋白的流失。

这种异常的生活习惯会给皮肤和身体产生较大的压力，伴随着年纪越大，这种情形产生的胶原蛋白流失量也会越大，而且在三十岁之后，本身转化成胶原蛋白的工作能力变弱，流失的胶原蛋白无法补上，欠佳的生活习惯会加快身体变老。

3.空气污染

如今生态环境愈来愈差，空气中总带有许多因环境污染而发生的混浊颗粒物，这种被破坏的颗粒物触碰到皮肤后，会黏附在人们的皮肤表层，会促使人们的皮肤造成氧自由基，毁坏皮肤中的胶原蛋白，进而加快皮肤的脆化。

尾气排放中包含许多分散的重金属污染化学物质，这种成分触碰到皮肤后，会立即毁坏身体的人体免疫系统，毁坏身体中的胶原蛋白，让胶原蛋白流失加快，与此同时也会危害身体的身心健康，让皮肤越来越黯沉土黄色。也有别的像电子设备的辐射源，都是会危害到胶原蛋白的流失，加快皮肤脆化。

胶原蛋白的流失90%之上都是由于紫外线，因此防晒隔离能避免胶原蛋白流失。此外，多填补含胶原蛋白的食材还可以缓解它的流失，在一些含胶原纤维的食材，牛蹄筋.猪脚上都富含充足的胶原蛋白。

平常的饮食中蛋白较高的有生鸡蛋（煮蛋消化率达99％之上）.豆类食品（为优质蛋白）.猪瘦肉.禽畜肉类食品。身体对蛋白的消化率和营养元素还有维他命相关，例如，在摄取蛋白的与此同时提高维他命C及其钙.铁等因素的摄取，能够提升蛋白质含量的消化吸收使用率。

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文章来源：天狐定制

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