你首先要搞懂一个基本的问题，就是为什么会紧张。

1、你担心讲不好，让别人看了笑话，甚至让领导对你失望。

2、下面静悄悄，你一个人在说话，众目睽睽之下，你怕一个动作、一个表情、一个吐字不清，产生难堪。

3、有的情况下，会有聚光灯直接照射你，而你那时候就看不到下面的人，因为下面黑黑的，这时候，你心里就有不安全感，感觉自己的一切都暴露在了别人的眼皮下。好了，通过这三个方面，你可以看到一个共同的特点，那就是：你怕做了不合适的动用，说了不合适的话，产生难堪，让别人看了笑话。归根结底，就是你的不自信，或者说，你不具备安全感。怎么解决呢？解决掉你的心理负担。

1、你首先要清楚，能让你上去讲话，这本身对你就是一种莫大的认可，这认可，也许不是下面坐着的普通观众，而是大座的领导们，那么，谁对你的前途产生至关重要的作用呢？领导。（至少在我们这个制度下是这个情况）既然领导认可你了，说明对你的感官是极好的，在这种感官态度下，你的一些小的失误，是非常容易得到他们理解和谅解的，因此，你实在没必要太过于计较。你去计较了，反而是庸人自扰。

2、其次呢，你想一想自己坐在下面听别人报告时的情景，上面有人做报告的时候，你在下面听，你又真的会很专注的去听和观察吗？大家还不是思想开着小差，想着自己的事，或者和身边的人小心交谈，甚至有的人在下面偷偷摸摸的玩手机什么的？反正我的经验是，很少有几个人会真正专心去听这种报告的，又不是领导发布什么重要的指示精神，一旦听不清将来做错了事，像你这种情况，就是一个榜样放出来让大家走个过场罢了——别伤心，真实的情况就是这样，就像我每年也会挑几个工人出来做一下报告，事实上，我坐在主席台上，我那员工做的报告我这个做老板的都没听进去几句-_-所以呢，在这种情况下，你就是照本宣科就OK了，没必要难为自己。

3、看不到下面的人，怎么办呢？事实上，我告诉你，如果你能看清下面的人才是真的容易紧张。做讲话，最重要的是不要盯着一个方向看，会很容易紧张，为什么领导们讲话的时候，眼神会不停的扫视全场呢？是在观察？不是的，更多的是为了转移自己的注意力。另外，讲话的时候注意几点：

1、你不一定非得脱稿，你可以拿着稿子，一旦有忘记，可以看一下，这不算什么丢人的事情，真的，毕竟不是每一个人都会思路那么清晰。

2、下面的人全是大白菜，你站在台上，你才是老大，让下面的人乖乖听着吧，你说什么，他们没资格反驳你的。

3、稿子的逻辑思路记熟，剩下的不要去过于计较咬文嚼字的事，你稿子上有那么一句话，你有没有讲出来，下面的人是不知道的，所以，就算讲错了也没啥，下面的人都是傻子，还不是你说什么他们听什么？所以，讲错了也没啥，你这话讲出来又不是什么大领导，一句话会影响一个政策和方向。

4、上台前，深呼吸一下，要记得，每个人都有第一次，每一次的“第一次”都是一个重要的时刻，这个时刻之所以重要，是因为你以前没经历过，那么，既然是“第一次”，做的有点小过错就是很正常的了。这“第一次”，对你是一种很大的锻炼，一个很多人没有得到过的机会，这机会，是很重要的，当你能平静下心神后，你会发现，你非常喜欢这种你一个人在耀眼的位置上讲，下面的人老老实实听的感觉，呵呵。好了，罗里罗嗦一大堆，祝你成功吧。

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文章来源：天狐定制

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